定年男子のランニングフォーム改造
- 2017年4月4日
- セニョール
新しいランニングフォームを試しています。 ランニングフォームの課題 フィジカルトレーナーに指摘された弱点を改善努力しつつ、ランニングのフォーム改造にも取り組みました。 http://grc-con.com/2017/0 …
定年男子のトレーニング
- 2017年4月2日
- セニョール
定年後の身体造りについて書いてみました。 身体の不具合 ６０歳を過ぎると身体のあちこちに支障がでてきます。 支障には個人差が大きいのですが、内臓の不具合と身体的な不調の両方が現れて年齢を感じることになります。 内臓の不具 …
トレイルラン六甲山縦走記
- 2017年3月14日
- セニョール
六甲山へ ２０１７年３月１１日、神戸の六甲山縦走トレイルラン大会に参加しました。 1610神戸六甲トレラン表.ai 当日は晴れのち曇りの予報。雨の心配はなさそうです。奈良県の家を出たのは午前５時２５分。真っ暗です。 午前 …
マラソンとボランティア（2)
- 2017年2月15日
- セニョール
奈良マラソン 2016.12.11奈良マラソンを走ってきました。 当日は最低気温１度、最高気温９度という寒さの中を約１万人のランナーが古都奈良から天理まで往復42.195キロを走りました。 奈良マラソンを走るのは2010 …
マラソンとボランティア（1）
- 2017年2月15日
- セニョール
神戸マラソン 2016年11月20日に神戸マラソンを走ってきました。当日は曇り空で湿度が高く蒸し暑いスタートになりました。「こまめに水分を取ってください。でも取りすぎないでください。 大会情報でアドバイスを聞いて、いった …