水浸しの一日 お盆休みの８月１３日に金剛山で沢登りに挑戦しました。 金剛山麓に幼いころから住んでいるTさんに、一般に知られていないルートで沢を登って遊ぼうと誘われた三人が近畿各地から集まりました。 Tさんはこよなく金剛山 …
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世界陸上 今年の世界陸上ではウサイン・ボルト選手のラストランを注目していましたが、 昨夜の男子マラソンでの川内選手のラストスパートは目を見張るものでした。 いつもは見ない男子マラソンですが、感激してそのあとの女子マラソン …
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今週の運動 今週は１０キロのペース走を１回、３時間半の馴化トレーニングを１回、２キロの水泳を１回、５キロのランニング（キロ当たり５分５４秒と６分）を１回ずつ行いました。 今日は出かけていたので運動は無しで、明日は多分ジム …
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丹後ウルトラマラソン ９月の丹後ウルトラマラソン（１００キロ）の暑さに備えて馴化トレーニングのために二上山へ行ってきました。 当初は二上山から葛城山までの往復を考えていましたが、思った以上に暑いことと、前日ジムで少し泳ぎ …
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ペースランニング 夏の午後は暑いからと午前8時ごろに走り出しました。 昨日の夕方にジョギングをしたので、今朝はペースランです。 キロ当たり５分４０秒ペースで走ります。 周回コースの一周目を終わって、二周目の坂にかかるとき …
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疲労回復 ストレッチには運動前に行う動的ストレッチと運動後のケアのために行う静的ストレッチがあります。 これまで運動時の怪我予防のために動的ストレッチには積極的に取り組んできました。 しかし最近になり、高齢のためか、なか …
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宝塚からスタート ７月１２日に宝塚から六甲山最高峰を経由して有馬温泉に降りて、有馬三山を登り、六甲ガーデンテラスから鶴甲に降りて六甲道に辿り着くコースを走ってきました。 道を教えてくれたのは、ここをホームコースにしている …
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ランニング友達 僕が走り始めてから２０年以上が過ぎました。 ６０歳以上で長距離を走る人は相当数います。先日の日光ウルトラマラソンで一緒に走ったWさんもその一人です。各地のウルトラマラソンに参加すると６０歳前後のランナーを …
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ジムトレーニング 2年前に東京での単身赴任を終えて奈良に帰った時にジムに入会しました。 入会時にInBody測定というのをやってくれました。この測定は有料だったのでその後やっていませんでしたが、今回キャンペーンがあり無料 …
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１００キロコース 午前8時半にホテルをチェックアウトして、Wさんの車で日光東照宮に向かいます。 ホテルの部屋の窓からの風景です。雨でしたが、出かけるころには雨は上がり、天気は曇りから晴れの見込みです。相変わらず湿度が高く …
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