データの見えざる手

GarminのGPS時計を購入して１０日ほどが過ぎました。

少し前に日立製作所の矢野研究所長著の「データの見えざる手」という本を読んで、一日中ウェアラブルデータを取ることで見えてくるものがある、という記述に関心を引かれました。

Garminで似たようなことができそうなので早速やってみました。

機能を見たところ「ライフログ」というのがあって、２４時間装着していると、その間中のデータが取れます。

まず睡眠ですが、５日間の平均は７時間４４分でした。良く寝てますね。笑
そのうちで深い睡眠時間は２時間６分、浅い睡眠時間時間は５時間２７分でした。

日別に出るので朝起きてデータを見ると面白いですね。

次は消費カロリーです。
これは当然ですが運動した日としない日で違いますので、基礎カロリーと運動カロリーに分けてみます。

基礎カロリー消費は一日当たり１６６０くらいです。
運動での消費カロリーは強度によりますが、４５０～６５０くらいですね。
１０キロくらい走った日は２３００カロリー程度消費していることになります。

心拍数ですが、これはバラバラです。
安静時の平均は１分当たり４７回です。高い時の平均は１３３回ですね。
ウォーキングだけの時は１３０くらいで、ランニングをすると１４５～１５５まで上がります。

面白いのはストレスレベルです。
６日間の平均で１１です。
グラフの目盛りは１００まであるので極めて低いということなのですが、このうち３日間はバイトで仕事しているので、極めて快適な職場環境なのか、僕が能天気に働いているということですね。　職場には秘密にしよう！　笑

ランニングデータ

折角なのでランニングデータも一部記載します。

３月２日のペースランでは：
距離：５．２２キロ、時間２８分１８秒、キロ当たり５．２５分でした。
時速１１キロくらいですね。

平均ピッチは１８６回（最高は２２１）で平均心拍は１３４（最高は１４６）でした。

この時は続けてあと５キロ走ったのですが、２回目は少し記録が落ちました。

この日は朝から遠出していたので合計歩数が１９０００を超えてしまいました。最後は疲れたのでしょうね。

因みに上下動は６．５センチで６．４％、左右のブレは左５０．６％、右４９．４％でした。

接地は２３８msなのでもう少し素早い接地が必要ですね。

２月２６日の４００メーターインターバル走のときは５回走りました。

５回とも１分４４秒でした。

その他のデータは平均のピッチが１９５～２００になりスピードが時速１４キロくらいになるくらいであまり変わりませんが、接地が215msに改善されました。ブレは右にやや傾きます。

インターバル走を終わった後で、ジョグで帰宅した時はキロ６分半くらい（時速９キロちょっと）でピッチは１８０です。

(距離は３．７キロでした）

上下動は６．７センチ（７．６％）と少し増えます。左右のブレは殆どありません。

GarminにはVO2Max（最大酸素摂取量）を計算してくれる機能があります。
計測の初めは４４からスタートしたのですが、昨日現在で５３まで上がっています。

毎日の運動データがリアルタイムで見ることができると運動が楽しくなりますね。

高価ですが、面白いおもちゃです。笑