ジョギング

足底腱膜炎の痛みが殆どなくなったので、ジョギングをやってみました。

最初の一周は下記です。

５．３キロ　３２分２０秒　キロ当たり６分６秒
平均歩数1６9　平均心拍数１２９

同じルートを逆回りしました。（少し短めです）

5キロ　30分32秒　キロ当たり6分10秒
平均歩数　１６９　平均心拍数　１５０

心拍計が狂っていなければ、この数字では２周目は疲労困憊のはずです。
実際はそんなに疲れていませんでした。

ランニングの疲れとは、身体の疲れだけではなくて、脳の疲れも含みます。
今週は事情があって、小説を始め沢山の本を読んで考え事をしたので、脳がいつも以上にエネルギーを消費して、結果的にランニングの途中で疲労が出たのかもしれません。

トレーニングは微妙なものですね。