ペースランニング
夏の午後は暑いからと午前8時ごろに走り出しました。
昨日の夕方にジョギングをしたので、今朝はペースランです。
キロ当たり５分４０秒ペースで走ります。
周回コースの一周目を終わって、二周目の坂にかかるとき
心拍計を見ると１５０を軽く超えています。
呼吸も苦しくなってきました。（気持ちの問題？？）
ジョギング
ランより健康のほうが大事なので、ペースランからジョグに
スピードダウンです。
全体の結果は下記の通りです。何とかペースランかな？笑
10.25km 1:01:28 5:59m/k 138bpm
平均心拍138は春に比べて５くらい多いですね。
夏は暑いので負荷がかかるのか、寝不足などで
疲れが溜まりやすいのでしょう。
注意して運動します！