今年は古希を迎える年ですが、身体も頭も年齢相応に衰えが目立ちます。 ＜身体つくり＞ まずは、身体から始めることにして、まず１０キロを休まず走れる身体作りを目標にしました。 昨冬の奈良マラソンを走ってみて、長時間走に耐えら …
