8月１９日月曜日、仕事が非番なので、久しぶりに山の辺の道を走ってきました。
天気は曇り時々雨。
連日の猛暑で、熱中症警戒アラートが出続けている時期には、「恵みの雨」か？と思って
出かけました。
しかしこれが甘かった！
午前8時半に近鉄桜井駅を出発、
はじめはゆっくり歩き、次第にジョグに。
平等寺を過ぎて、大神神社につく頃には、雨も降りだしてきて、想定通りの展開。
道行く人は誰もいなくて、山の辺の道は貸し切りでした 笑
狭井神社で、先日友人に教えてもらった三島由紀夫の碑を見てから、桧原神社へ向けて
ゴー！
快調に走ってきたと言いたいのですが、なぜか体が重い。
「体重増えたからなー。年のせいで、運動してもなかなか痩せんし」と諦め気分でしたが、考えてみると、気温がやや低いといっても３０度はあるし、雨のおかげで湿度が上昇して、かなり蒸し暑いことに気づきました 苦笑
滝汗が止まりませんが、「まあ、いいや」と、できる範囲で、久しぶりの山の辺の道ランを楽しむことにしました。
スタートから１時間少しで、天理トレイルセンターに到着。
まだ１０時前です。
自販機で水分補給だけして、龍王山に登ることにしました。
龍王山登山コースは３つくらいありますが、今回は長岳寺コース。
長岳寺の横の道から、山に登っていきました。
お供はオニヤンマ君。虫よけです。
桜井駅から蒸し暑い中を走ってきたので、全身汗だらけ。
おまけに雨も降っていたので、アブや蚊には、私の全身が絶好の食べ物です 笑
案の定、登りだすとアブが入れ替わりやってきます。
龍王山は標高600メートルほどの低山ですが、山道はずっと登りで、一息で登るとなると体力が必要です。
「ゆっくり登ればいいじゃないか」という人もいるでしょうけれど、アブは立ち止まると
すぐに血を吸いにやってくるので、ずっと動き続けねばなりません 笑
オニヤンマ君と虫よけスプレーでアブと戦いましたが、発散する二酸化炭素量が多いからか（？）、山頂まで追いかけられました。
龍王山頂で一休み。
雨模様で景色は見えませんでしたが、遠くに懐かしい二上山がかすかに見えました。
持参のパンを食べて午前１１時。
さてこれからどうするか？
同じ道を下ることで、もう一度アブと戦うのは願い下げなので、天理ダム方向に下ることにしました。
約８キロの下りのロードランです。
はじめは林道を快調に走りだしましたが、集落からロードに出たところで、腰に痛みを
感じるようになりました。
神経痛ですね。
下りなのにキロ６分２０秒くらいで走るのがやっとです。
腰に痛みを感じながらなので、他人が見たらへっぴり腰のランニングフォームになっていたでしょうね 苦笑
天理ダムに近づくと、歩きを入れながら、ゆっくりと石上神宮へ下っていきました。
石上神宮の直前で、標識を見ながら相談している二人連れがいたので、「どこへ行くのか？」
と声をかけると「山の辺の道」という返事。
「石上神宮から北は東大寺まで２５キロくらい。開発が進んで道が分かりにくい。南は大神神社まで１０キロ超。遺跡などが多い」というと「南へ行きたい」とのことで、一緒に石上神宮へ道連れ。
途中で一人がアブに纏わりつかれてキャーキャー騒ぎ、もう一人が「俺たちが都市から来たのがわかるだろ？」と笑いました。
何処から来たのかと聞くと、ドイツから来たシティボーイたちでした 笑
虫よけスプレーをかけてやったら、お礼を言われましたね 笑
山の辺の道の入り口でシティーボーイたちと別れて、石上神宮から天理駅へラン。
天理駅前のトイレで乾いた服に着替えて、コンビニでビールを買って、電車の中で飲みながら帰宅しました。
帰宅したら午後３時前。
服の洗濯、ザックや靴の水洗いをやって、シャワーを浴びてお昼寝。
昼寝から目覚めて、少ししてから整形外科でリハビリ。
強めの低周波治療をやって、腰の痛みの回復を図りました。
神経痛治療は、強めの運動をしては、リハビリで回復というパターンが続くのでしょうね。
持続できる限りは、これでやっていこうと思っています。