階段トレーニング

定年男子のトレーニング

好天に誘われて走ってきました。

今日は自宅から5キロほど離れた二上山のふもとの公園にある長～い階段でトレーニングです。

下から見るとこんな感じ。

上から見るとこんな感じです。

段数は全部で456段ですが、登り口に猪よけの柵があるので実質は440段です。

近所（？）のお年寄りがご夫婦で足慣らしに来ておられました。

僕は5往復したのですが、何回目かに追い抜いたときに

「何回登るねん？？」

と呆れられてしまいました。

帰りはジムによって泳いできました。

ここにも高齢の方（？）が結構来ておられました。